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成人跆拳道初学者会先学什么?

来源:http://www.zgcltqd.com/news/100.html
发布时间:2017-11-24

      现在越来越多的人喜欢练习跆拳道,但是对于初学者练习跆拳道,我们首先需要学什么?针对跆拳道初学者,我们首先应该学习它的礼仪。
      1、行礼:并步直体站立,上提前屈30度,头部前屈45度鞠躬行礼,礼毕,上提还原成立正姿势。其他如立正、稍息坐姿等都与平时体育课中动作有区别,应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势;
      2、跆拳道以礼始以礼终,练习跆拳道应注意自身行为举止,不应穿过份不整的衣装进馆,或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为,不应拿各种器具以及道服进行玩耍,道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面,进出道馆时,在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼;

      3、训练发声:跆拳道的训练过程中发声可以激励精神,提高训练效果,同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗,在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用,白带新生初学时可能会感到不习惯,但应该让自己养成良好的发声习惯,以提高训练效果;

成人跆拳道

      4、参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节,不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为,如有特殊情况迟到准备进队参加训练时,跑步至教练身边或能看到的地方,鞠躬行礼以示歉意,经教练同意后进队参加训练;另外在训练中应将手机关闭或调至振动,如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意,经同意后再离开;
      5、新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练,因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事,而且每一个老生都会经历你现在要走的过程才能成为老生,所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲,相反要有良好的心态和意志去面对训练,有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的,这需要你认真面对。
      通常情况下,上完一次训练课之后,都会出现腿或者膝盖等部位疼痛的现象,这都属于正常现象,坚持就是胜利!

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