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儿童跆拳道|习惯从小养成,态度从小决定

来源:http://www.zgcltqd.com/news/104.html
发布时间:2018-01-10

家长们为孩子们报儿童跆拳道培训班,有的是锻炼身体、有的是学习态度、有的是纯粹个人爱好、有的是锻炼胆子等等,各种各样的原因都有,下面我们就说说练习跆拳道都能带来哪些好处!
1、加强礼仪和武德修养:跆拳道的修炼过程是一个内外双修的过程,讲究礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈的跆拳道精神,也可以说这种精神是跆拳道运动的灵魂。要练就上乘的功夫,也要在道德方面达到较高的境界。武德是指尚武崇德的精神,这是评价跆拳道修炼者道德水平的标准。学习跆拳道的目的不仅是追求强健的体魄、自强不息的尚武精神,更是培养宽厚谦让、诚实守信、除暴安良、扶助弱小的道德修养。因此,学练跆拳道必须加强武德修养,树立助人为乐、见义勇为的良好风尚,切不可以恃强凌弱、打架斗殴、肆意闹事、违反社会公德;

2、树立坚忍不拔的意志和持之以恒的学习态度:跆拳道运动是一项既复杂又难练的项目,学习的过程中将遇到各种各样的困难,如疼痛、疲劳等。在这些困难面前,只有树立坚忍不拔的意志和持之以恒的学习态度,潜心钻研,才能不断提高自身的武技;

儿童跆拳道

3、练习前准备活动要充分:练习跆拳道或参加比赛前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。做好充分的准备活动是避免运动损伤的有效手段;
4、遵循循序渐进原则,不可急功近利:学习跆拳道较为重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理的安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。如在学习的过程中,还没有学习防守技术,就进行实战练习,这样不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度;
5、要具备自我保护能力:跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。有条件者在垫子上进行练习,无条件者可在平整的场地上进行练习;
6、训练结束后要进行全面的放松:训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。
习惯从小养成,态度从小决定。欢迎喜欢的家长朋友为孩子们报儿童跆拳道培训班,让您的孩子从小养成良好的习惯。

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