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学习少儿跆拳道时要注意哪些问题

来源:http://www.zgcltqd.com/news/139.html
发布时间:2018-11-24

现在,无论是家长朋友们,还是小朋友们都非常注意业余兴趣的培训工作,其中少儿跆拳道深受家长们,孩子们的喜爱。虽然,通过学习少儿跆拳道,不仅能培养出一种兴趣爱好,同时也能达到强身健体的效果。但是,孩子们在学习少儿跆拳道时,还是需要注意很多问题。  
1、练习前预备活动要充分。预备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的死理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做预备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。  

2、遵循循序渐进原则,不可急功近利。学习跆拳道非常重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练方案才可以较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。如未学习防守技术就进行实战练习,不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。  

少儿跆拳道

3、要具备自我保护能力。跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战很容易受伤。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。  
4、训练完毕后要进行全面的放松。训练完毕后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调剂过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。  
以上就是在学习少儿跆拳道时要注意的一些问题,希望大家在接受少儿跆拳道培训时,也能做好保护工作。如果您想要参加少儿跆拳道培训,或是想要先了解一些关于有少儿跆拳道培训相关的信息,都可以拨打热线电话咨询了解,或是直接报名参加少儿跆拳道培训。

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